金沢区富岡の整体　【魔女の一突き】と言われるギックリ腰！その改善法とは？ | 整体は神奈川県、金沢区の健康長寿院 カイロプラクティック五十嵐 | ブログ

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ突然、腰に激しい痛みが起こる状態です。

欧米では、【魔女の一突き】と表現されていて、日常生活や仕事にも影響が出ます。

ぎっくり腰になられた方は、お分かりかと思いますが、動かすとあまりの激痛で辛いのです。

ここでは、ぎっくり腰の特徴と対処法をご紹介したいと思います。

まずは、ぎっくり腰の特徴からひも解きましょう。

【原因】

主な原因

・重い物を持ち上げたとき

・体を急に捻ったとき

・脚を組む動作や浅く腰掛けているとき

・筋肉の疲労が蓄積している

・背骨や椎間板の歪み

・骨盤の歪み

・立ち仕事やディスクワ－ク等で体を動かさない習慣（体操やストレッチ）

・屈む姿勢が多い

・早食い、大食

などが挙げられます。

【症状】

主な症状

・屈んだり、腰を伸ばす、捻ると激痛を起こす。

・動けない、立ち上がれない、歩けない状態になる。

・痛みが片側に出る

・腰の真ん中に痛みがある。

・腰がパンパンに張ったようになる。

【応急処置】

腰回りのうっ血を取り除き、血流を促し回復するために。

・安静　無理に動かさずに痛みが少ない姿勢で過ごす。

　　　　（例：横向きで膝を曲げた屈む様な姿勢）

・冷却　氷のう（ソフトアイスパック）などを冷蔵で２～３時間程度、患部を　　

　　　　15～20分冷やす。

・湿布　冷感タイプを患部に張る

・コルセットを着用する。　　　

　　　　就寝中は両手が2本指先が入る程度で締めること

　　　　（呼吸を確保するため）

【その後の対策】

痛みを和らげ、体の動きの改善を図る。

・痛みが和らぐタイミングで温めたり、軽いストレッチや体操で体を解す。

【病院へ行く】

・痛みが全く引かない

・足のしびれや力が抜ける

・排尿・排便に異常がある

その他

カイロプラクティック・整体などを利用する。

横浜市金沢区富岡の健康長寿院カイロプラクティック五十嵐では

ぎっくり腰にも定評があります。

当サロンの椎間板専用ベッド（リエンダ－ベッド）にて痛みが少ない角度に調整が可能です。（痛みが和らぐ姿勢）

背中から腰回りの強張った筋肉を解し、腰椎を中心に背骨・骨盤の歪みを整え、動きを改善。更に変形し硬くなった椎間板の弾力性を回復させていきます。

腰痛やぎっくり腰・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症に対応しています。